Conhece-te a ti mesmom - Dicas de Autoconhecimento para usar na Quarentena

Ficar consigo mesmo não é fácil. O maior desafio do homem é lidar consigo mesmo, é o autoconhecimento. Querendo ou não a quarentena propicia a todas as pessoas,, um tempo de ócio, um tempo maior com a família e um tempo também, maior para lidar com os próprios sentimentos e emoções. Nelson Mandela passou 27 anos na cadeia, e segundo sua própria biografia, a prisão foi fundamental para que ele alcançasse o domínio próprio, a sabedoria que fez dele um dos maiores líderes da África do Sul, e mais que isso, fez com que ele desenvolvesse o sentimento da empatia.  Pensando nisso, e com base nos estudos e leituras realizados ao longo da vida, desenvolvo neste texto, algumas dicas de como você pode utilizar a quarentena para a busca do autoconhecimento e poder lidar melhor com o Ficar em Casa.

1.       Procure manter a rotina.  A primeira coisa a pensar é que ficar em casa não é ficar sem fazer nada. Ninguém está de férias, é, no máximo uma parada indesejada. Sendo assim, procure manter a rotina em coisas simples: a ) ao acordar, tome café normalmente e nos mesmos horários, e não fique de pijama em casa, mesmo que seja no fim de semana; b) Troque de roupa para iniciar as atividades referentes ao trabalho; c) faça as refeições nos horários certos.

2.       Procure separar as coisas para conservar a saúde mental, em dois grupos: a) coisas sobre as quais você pode controlar; b) coisas sobre as quais você não pode controlar. Foque sua mente naquilo que você pode controlar. Gastar sua energia com questões com as quais não pode influenciar não ajuda muito, como por exemplo, as ações dos políticos; a busca da cura para a doença, a quantidade de pessoas que estão morrendo, etc. Mas você pode focar naquilo que pode controlar, como: cuidar da própria higiene, ficar em casa, desenvolver atos de solidariedade, se estiver fora do grupo de risco, etc.

3.       Desenvolva hábitos novos. Se não medita, uma boa sugestão é aprender a meditar. Pequenos exercícios de meditação começando pelo aprendizado da respiração correta, pode fazer muita diferença no processo de autoconhecimento. Comece com apenas poucos minutos, como três a cinco minutos por dia, e vai aumentando aos poucos.

4.       Se for um leitor, aproveite para colocar as leituras em dia. Aqueles livros que estão na prateleira há muito tempo ? É hora de começar a ler. A boa leitura pode, inclusive se tornar mecanismo de diálogo e aproximação como aqueles que estão distantes.

5.       Retire algum tempo do dia para observar a si mesmo. Como tem usado seus cinco sentidos? Como estão seus sentimentos e emoções? Aproveite para perceber a si mesmo, olhar para si mesmo, reconhecer suas habilidades, qualidades, e aprender desenvolver empatia consigo mesmo.

6.       Faça uma avaliação dos últimos sete anos da sua vida. Tem tido a vida que sempre desejou? O que você poderia fazer para ter a vida que sempre sonhou ?  Desenvolveu os talentos que possui? Tem hábitos que o alegra e o faz sentir-se feliz consigo mesmo?  Uma análise deste tipo pode nos levar a dar guinadas imensas na vida, e nos faz compreender o sentido de ser e de existir.

7.       Tendo seguido todas as orientações anteriores você está pronto para olhar para dentro de si mesmo, e perguntar, como é a vida que você quer ter após a quarentena. Que rumos você quer seguir ? Está satisfeito com a profissão que tem ? E aquele curso que a tempos estava adiando?  Hora de fazer um plano de ação para o sete anos seguintes. Não um plano qualquer, mas um plano exequível , e baseado nos seus talentos, naquilo que você é e possui, sem necessidade da abandonar nenhuma de suas responsabilidades atuais.

8.       Comece a colocar o plano em prática. A sabedoria tradicional nos diz que tudo na vida ocorre em três planos: No plano do pensamento, da palavra e da ação. Estando em quarentena, você está limitado para agir no campo da ação, mas não no campo do pensamento. Comece a buscar informações sobre como realizar o seu plano, tire alguns minutos por dia para pesquisar sobre o assunto, ler depoimentos de quem seguiu caminhos parecidos, e mais do que isso, desenvolva uma sugestão mental poderosa que o leve a acreditar que você pode realizar o plano desejado.

9.       Aumente sua cultura artística. Não existem liberdade e felicidade na ignorância. Então aproveite a quarentena para assistir bons filmes. No Youtube, tem muitos bons filmes, se puder, assine TV, ou plataformas de filmes digitais. E leia livros, muitos  livros que puder ter ao seu alcance.

10.   Medite sobre as virtudes no mundo atual. Tolerância, Não violência, coragem, sabedoria, bondade, paciência, a confiança, a temperança, o desapego, a humildade e a benevolência. Ao dedicar alguns minutos para pensar/meditar em tais virtudes, certamente, aprenderá boas lições para lidar com os dias nos quais vivemos.

Os tempos sombrios costumam desenvolver forças nos homens, sobretudo naqueles que buscam lidar com a situação de forma consciente e com coragem. Assumir a responsabilidade pelo próprio destino é o caminho mais fácil para encontrar a paz interior em qualquer que sejam as circunstâncias da vida.